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[飲食常識] 来月经/例假

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无欲则刚

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電梯直達

樓主

發表於 2026-3-22 21:21:43 |只看該作者 |正序瀏覽

育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质，防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

来月经/例假推荐食材

菠菜虾黑豆羊肉乌鸡苹果海带黑芝麻红枣

本主題由 admin 於 2026-3-23 01:50 審核通過

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kuangren85

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高中生

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TA的每日心情

	郁悶前天 13:58

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[LV.10]以壇為家III

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沙發

發表於 2026-9-3 21:59:27 |只看該作者

才多事少厌闲寂撒娇额额认为跳个舞

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