锻炼对延年益寿的好处被大大低估

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澳大利亚格里菲斯大学（Griffith University）的研究人员进行的一项新研究表明，如果每个人都像最活跃的25%的人一样活跃，那么40岁以上的人可能会多活5年。这项最新研究使用加速度计来准确了解人们的体育活动水平对健康的好处，而不是像其它研究那样依赖于调查结果。研究发现，体育锻炼对健康的好处是之前估计的两倍左右。研究发现，社区中最活跃的四分之一的人的死亡风险比最不活跃的人低73%。对于最不活跃的四分之一人群来说，一次一小时的步行可能会让他们多活六个小时左右。研究人员表示，最不活跃的人群最有可能获得健康益处。他说：“如果你已经非常活跃了，或者处于前四分之一，那么多走一个小时可能不会有太大的区别，因为从某种意义上说，你已经‘最大化’了你的益处。然而，如果40岁以上人群中最不活跃的四分之一的人将他们的活动水平提高到最活跃的四分之一的水平，他们可能会平均多活11年左右。”进一步说，更积极的生活方式也可以对心脏病、中风、某些癌症和其它慢性疾病起到保护作用，研究结果强调，有必要用这些方法重新审视国家体育活动指南。

愤怒的羊驼

"研究证实运动真是'续命神器'：懒人动1小时赚6小时，活跃者已赢在起跑线。看来国家运动指南该更新了，毕竟谁不想白赚11年？"