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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
& F* |% j/ g& n" P! {2 B
“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

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正所谓：
% }' I& F0 C! P" M0 U
7 r0 b( _$ E% z0 M1 ~- j4 c+ D“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
/ j* |/ ?* U& W( O6 [- U; T4 e, z


睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；


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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；

& f# F4 s: [) P: S# O

一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。

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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。

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+ }  S& a/ w/ Q) v
9 |0 c9 S1 n1 K所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。

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( X. k/ X% t% c0 b9 o+ M' \等回过神，几个小时已经不见了。

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  ~$ a/ Q! Q$ U* d% n+ K这样的快乐，最容易拖垮一个人。
* d- G  ?: n+ Z2 N" `+ _; K


“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
$ |  D$ B7 o# ^8 {) _" @9 I“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

) m, _! X1 z' e% }1 q“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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, Q/ |1 V$ k; i8 ~命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。



  K* \, f- P9 e; i一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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& Z) q- D8 y: `- i  m# z0 k
# P0 E+ v% Z& R$ }+ y2 z- K5 [4 m7 o古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。

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百姓们纷纷赞扬：
# F* L7 b6 D8 W0 f
- c  v) g8 M3 F1 ?“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”


8 Q3 g( \& y1 K. N8 a
: W2 B: J' p% W一语中的，敌人果然不敢来犯。

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9 K* O' T# V$ v- A$ n! F但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。

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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。


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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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# C6 V5 r3 @2 d2 G; W+ A2 ?
这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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2 S- a) ^7 K2 i# B% \3 Y相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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* H7 M7 N4 b+ Y; ]( g! Z. b2 T+ j6 F) ~
$ J: _6 t8 \7 z& b, B- @( X" A
1 |) b" [4 O# v5 }在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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# }' I( A1 c0 q8 _这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。


( i3 j# q2 v- f% X6 P. y
这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。


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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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* {+ T- @: S/ g& P# ^; B
  i( m9 g! h/ t- F; I$ B9 l而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。

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  s5 \4 _0 A4 p- C1 J) }% I0 y看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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* t5 }* i( ~! J. z# Z5 L
沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。



- A1 T) @& [; B) X, d最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
  Z( H( u7 k+ ~5 n- y  o7 w2 K" i“高级的快乐”，让人获得成长的能力

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有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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* I/ |6 `. a, u4 C7 `禅师说：

6 F: x& v4 d' P8 S* o“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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“死亡太可怕，所以要活着。”
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* u& C, E" F/ q' p  v“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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4 w# x, g" _) a* j. T5 K“活着是为了在老去后，享受清闲。”


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& B4 {0 C/ M2 x- b  `& K; e禅师笑着说：

“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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* w0 z' W6 j0 F  N
# r5 R$ Z+ e, h( Y) L2 J2 l一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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的确如此。
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! j& x0 Z8 `% Q. k% _* j+ K
# E& p  b6 m, F2 L1 A, a6 k真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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1 i7 m+ I, T! X4 o就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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* P3 S* T6 L: i; P6 L+ r& f相反，他更是自律百倍：
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/ Z) {9 J" g6 A' u$ m学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；

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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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4 M8 a/ `, o+ K$ \6 U  q* U3 u3 }甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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& q4 B" C" W; a" }命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。


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剧作家萧伯纳说：

“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。

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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：



! t0 L- }4 ?- n- X( }) B经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。

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! ^' p. n+ |4 B: Z5 o8 f经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。



! g! g7 j, e2 m: u这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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如跑步带来的愉悦感。
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4 ^) h* X" i( {$ E- r这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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0 C; X* M: S$ ], ?这便是长期的快乐，高级的快乐。
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2 A5 Q* g, v) s% K  }. o3 q它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

8 ]4 }) n# F% i“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: _  |( n$ m- Z7 r- x低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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- ]/ T3 b7 X$ C9 _哲学家德谟克里特有言：

+ I1 s# c9 E4 T9 f“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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0 k$ J4 S( B; J. ^- e1 p7 B抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：

8 d: C" s! l5 Z( ?2 y“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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- `: A3 N6 F0 _  z2 E# ]
: z: ?) I3 ]5 A  c0 i- Q
' R; G$ o/ y0 L+ l; n/ d& ^( |最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。



& v  |" q" w# X: k2 D下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
; w$ P7 Y. ^% Z9 ]
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1、把“瓜子”拿走
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朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”
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& T4 J. \: v/ ~) t5 }
大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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4 V) w9 ?% o- K- a) `9 C! O# [3 m只有一位叫万钢的大臣说：
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“畏惧律法的人最快乐。”



. P6 t4 l) k  k' b畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。



: `% r5 P8 n" n' s* ~9 b: K高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。

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/ R1 n. s' m0 c8 D% h2、不断给自己正向反馈



  V% ^1 n' {. O有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。


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; n3 j2 ]6 a" j6 i这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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书籍《快乐其实很简单》中说：

“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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7 I& F* P  t; d把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。



' C! Z3 @: U+ M! I1 _- C# [毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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# ^3 r9 J4 I2 x# ?& @3、确立目标，成就更“快乐”的自己

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' t7 W) Y# b7 O4 Y, Z刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。

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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。


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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。

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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。


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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。

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# j  Q' _' T* {' Y2 v9 |; ~, _一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。



4 n- X% z/ S/ S7 F: M当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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' v5 N2 Y2 w* J$ g; B, O! q不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
- L6 ?! E  u8 E- `, ]; z, a博物学家布封说：
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  A9 G' D. E6 T+ k% J“最严重的浪费就是时间的浪费。”



* U9 x. L8 v- H1 f$ \' M0 K1 }岁去弦吐箭。


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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
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! ~/ n' y& `" _! j“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：
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“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：



7 g; l/ X( ~2 Y7 _睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。

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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。

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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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0 H4 Q& R0 R5 c. z3 \( ?& f# t等回过神，几个小时已经不见了。
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  [+ C. h, G$ Y8 K- ?这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
. G" U% X8 }# y/ I“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力


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+ z2 J8 {( ]8 a' G/ K" \2 Z# d古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
  Q2 `1 J3 A$ x! C. S8 ]. W
8 |; ?2 N4 _* G1 ?1 c8 L3 `

) F) {2 P9 [* q  c命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。


4 h- n1 J. Q* F+ d0 U( Y8 g. k. v  @- N3 ?
2 a# Z" w; N9 M, U2 I0 c一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。


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百姓们纷纷赞扬：
$ a1 N5 z" P7 n9 C
7 ?# H# b! Z$ G# \7 [- ]7 @“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”



一语中的，敌人果然不敢来犯。
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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。

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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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3 y3 ]) N! c; U% w! o
终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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& i5 |) |; t" f! G3 J( `这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。


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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。



  `# U! Y* }0 }在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。


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5 L% v7 e0 e8 j: c这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。

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这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。
3 N7 N+ z, ~) _, c* S% v
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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。

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9 d: [  P6 K+ l% v! A6 Y8 G: G
如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。

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( A- z( Z/ e2 T2 A( ^* I) n7 P而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。


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3 [" Z$ |% v: a% V: t于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。


% I! b, T# h4 P: E+ E* J/ P( G- l
看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
/ Z3 |5 C9 w6 g& u$ ~2 F8 `. A
0 R0 Z: w, F* A% @' }' s
! X8 ~6 w, [/ }0 K$ ]- Q
! h2 D4 f3 i3 ~4 i) b6 s沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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6 k4 m  j7 Y( m1 ]" t& R3 k& m1 \最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

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6 X0 Z1 F5 }, e1 G* a“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
! K6 ^9 ^8 ~4 g% u" g“高级的快乐”，让人获得成长的能力

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  B2 B. q& X1 W有三位信徒，曾向一位禅师请教：

# R- d( P0 u& R5 V“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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. G, l$ b# p1 o' w0 ~* o# f* S. m禅师说：
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3 d9 u7 r1 q: W“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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, Z+ V& O! F% l+ N& R" W  G; S“死亡太可怕，所以要活着。”

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$ w* c' k4 D8 b! u4 m“活着是为了劳动，好养活一家老小。”


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“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：

“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。



一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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$ I$ P5 {  a& j$ q. _8 l4 H8 I& W的确如此。
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. P$ ]6 P- |  Q6 e9 O真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。

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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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- P8 j  k& a' B9 j# z比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”

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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。


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& P% b, A+ C! x相反，他更是自律百倍：

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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；
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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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: F8 j/ a$ @! T甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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; ^/ m  u, f) Q: s/ e% i命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。

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8 ^: A& ]! d9 K* r2 B9 G剧作家萧伯纳说：

- k/ j. b1 E! N7 R  X“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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3 `( g# R' h5 p1 N4 G: Z很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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) B* i& N# X% K2 a而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：

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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。


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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。


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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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如跑步带来的愉悦感。

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  l9 ^9 i& m( r/ `这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。

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  F6 P* v7 a1 l% ]它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
, e: I6 b: k  I% i) u低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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哲学家德谟克里特有言：

5 `5 r- J( J! s( q' X' @“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”

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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：

“习惯不可能根除，只能够被替换。”


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3 n9 |8 b  y% [& l最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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$ `# f8 Y* b0 }- M$ l& ]
1、把“瓜子”拿走

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( b1 r* ]: b3 ?2 ^( g$ {. |朱元璋曾问大臣：
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“天下什么人最快活？”



1 B1 R* P. N* t7 O/ R大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。



1 T8 ?9 [* o; M7 B. I7 C3 l只有一位叫万钢的大臣说：

% o9 W* i9 [$ C$ l* Y( m6 v  l“畏惧律法的人最快乐。”
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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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/ s+ [$ S4 v  G' K5 x% K. r! u这便是“自律即自由”。


( K& ~6 v8 L& O# K
/ x* ?4 A( j6 k9 T7 a高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。

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- v  R7 j- Q7 e) F) i2 s0 }2、不断给自己正向反馈
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) A( B$ C) y1 }. [& I6 T% E$ K7 R! ]

有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

+ U9 E3 u' V1 T+ e, L/ V
) G: h% m, {8 R( T5 Q
3 w# ]) w" A/ y这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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书籍《快乐其实很简单》中说：
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“别怀疑，你就是自己的治愈系。”


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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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, J3 N0 w2 k8 W  I0 h* N0 c0 j. n

: I9 Z  s: H9 @& G毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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+ @: U. @1 p/ A2 g& W2 {  A" Y: ^1 [3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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3 l: L  \" H6 ]( V, I0 K. i, ]( A

9 I2 }) F. u5 N6 G$ g/ I2 F刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。

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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。

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4 K% D9 c% L& E8 U* L7 D6 H在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。

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& L3 k+ j) e7 O
# w: K  c8 p% H% y一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。



/ n& a' m) y  E" H5 ]/ s当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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" N) ?% {1 M; L% c/ f5 \3 D8 w

不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

% }# ~6 r+ a( W+ {8 E- ~“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
/ Z" V+ e/ j) Y“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
! B6 H; {  c3 H2 \1 v- x/ E博物学家布封说：

“最严重的浪费就是时间的浪费。”

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岁去弦吐箭。
: T* d' Z. @# h$ V
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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

) R% [  b" w7 B& ?3 P' t6 o

' h: Q& w4 x7 o' y. l用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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1 ]. V, B9 n6 l, f. q# `8 v  d7 D

+ r4 U) H; C! s& y& r用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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拍的太黑

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很好看的样子