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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

  @+ k; t& C  u2 a8 h, p6 P" O2 K7 P" R“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”



( N" V. N/ [( a8 m+ N4 f" B正所谓：

“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
. g- [6 h+ c5 N" e5 `- s


0 W# X$ E# I, {5 I但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；


9 \  ~% s7 E4 T, P! u0 r7 \9 _
, B/ o# U/ q" L' H本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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+ N: }) Z9 T! u
  d) T! Q+ T! t8 N一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。

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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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* C/ r. g4 m4 F; g+ m

4 j% z; c$ T) ]所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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等回过神，几个小时已经不见了。
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, V6 F. l" }5 L* z% b7 S这样的快乐，最容易拖垮一个人。


+ B: H+ ~: \# r/ x: _- \- O0 }# C
6 H% c6 D/ e$ Q, H7 ]! d7 i+ Z“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
5 \. R# R+ ~$ F# t- k1 \3 Z- }“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
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" D. R* Y- [; w9 E/ W9 m古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

2 L% U# x& R1 M* _8 P“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”



0 O) @5 w$ Y1 O" O# e& }5 l命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。


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% u3 N6 o* J. K7 j古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。


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0 c2 Z# h# e+ t, z百姓们纷纷赞扬：

; m( P7 [* ~- }/ `) N6 `/ y“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”



一语中的，敌人果然不敢来犯。



但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。

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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。


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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。

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0 O! \2 h% g0 m7 R1 |1 S在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。

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在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。

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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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/ d3 m. H9 i( Q7 a& @这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。



8 c5 N6 L/ U. r9 P" g' a" N7 O从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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. O0 G/ J- C0 t4 L' \  P4 s而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。

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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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3 _) P$ M1 K5 a% Y# P最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
' p! g: }% Y( y“高级的快乐”，让人获得成长的能力


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3 A7 u9 r! d9 f7 [5 r有三位信徒，曾向一位禅师请教：

“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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/ O. Q& l2 t/ c# F, V9 g4 b- u" T2 m禅师说：
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“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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) q& j3 m- Y4 i: o; {7 L1 N7 S“死亡太可怕，所以要活着。”
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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”

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+ X9 c. R% B9 ]. O# M" i“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：
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“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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+ d/ j' [  A& \/ s9 E' z/ a一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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的确如此。

! q. `! ~+ s, [3 Z0 E- d. m' ]
4 ~: |: @; h- G( @' M
1 |/ v- t2 @. a' U真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。


4 Y$ r: e0 ~/ y0 g9 B1 E
0 f( h" H' f1 S: M2 F3 h比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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& h4 m- |  H- j- m在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。



相反，他更是自律百倍：
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- g2 @6 G+ C( r/ E  V: v3 u' s! @学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；

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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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( V! b! N- q. }$ g- P甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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# V3 N4 u3 S( H/ G' H& [命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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剧作家萧伯纳说：

8 u# D7 d  N" z+ J+ t8 o* U* P“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”


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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：

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' `/ N  s' f% O& }2 {- }; |0 A经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。


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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。



这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。



如跑步带来的愉悦感。
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8 V1 _: s/ z/ o' }) i$ ]; @这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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$ l* T0 e5 ^6 I; `% e5 F这便是长期的快乐，高级的快乐。
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# E4 p3 B" M# A4 H/ d, ?8 B' @它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
3 Y' L, k" ?# C5 J+ A4 x“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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6 V8 C+ n: Y9 @1 X2 \- k6 N. {
$ z* k) y0 Y2 x% a; f* Q6 w% J哲学家德谟克里特有言：
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# B, A+ |7 q0 |9 L) [  T“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：
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0 x9 L& e9 O" S7 p4 b4 n“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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3 b0 N5 w* P0 K8 i1 @0 G7 }最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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1、把“瓜子”拿走
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朱元璋曾问大臣：
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“天下什么人最快活？”
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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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. K+ [1 v" v6 j  a* G只有一位叫万钢的大臣说：
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" |; e2 h& ]3 i3 m  X! U) h6 m“畏惧律法的人最快乐。”

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7 S/ X9 I3 ^+ g6 S畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。



) j5 R! ]/ b" B% W. m! i' q7 V这便是“自律即自由”。

/ B+ m* l' D: X$ d$ G3 f1 O. ]

. j* Z" ]9 H0 ?* o7 m. }, \* g高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈
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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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) A7 i- d4 l; p6 E这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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0 D# ~4 K  H! u1 p& P% p! X3 ^2 }
+ e1 @/ y+ K! S; H书籍《快乐其实很简单》中说：

“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。

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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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% }; V9 q$ Y+ m毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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5 ~/ p- M1 x3 u/ N) s) }3、确立目标，成就更“快乐”的自己


+ T! j! d) u! G  S5 A! h4 n
刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。



+ w$ B3 R$ Y$ h( r但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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; c9 l7 C/ {0 y7 f在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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5 y% H* u( W* v/ Z' t在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。

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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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  ]7 \" Z( E. s$ Q. N3 ?一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。



; n6 h) ?7 X4 K( w当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。


, G" c) j) B$ f; Z
% h0 O/ A: s, U- u" u6 ^不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

/ ^4 {/ ]" M8 y* Y“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
0 n1 k6 ?# |7 n! ?) W博物学家布封说：
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“最严重的浪费就是时间的浪费。”


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岁去弦吐箭。


  t4 X; |2 `& V: n. S1 n
时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；



0 |% g* {0 K- n6 M8 R用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”


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5 e# Q/ i, L5 W. q正所谓：
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“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。

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/ J8 J% l+ }# y等回过神，几个小时已经不见了。



这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
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古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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9 Z: t) q2 ]% M7 R: D
3 i3 n) y8 S; ~- `2 K, J8 m& m3 G命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。

; I2 ]7 L, v6 o* K9 }! q
1 D% o" M0 A) t4 U. q' A# E+ I$ D
. S+ K, a4 x- v* m一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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- \1 {- |% [7 j4 @, t0 g' ~古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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百姓们纷纷赞扬：

“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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) |) c$ O2 S: |7 E/ p$ M, V一语中的，敌人果然不敢来犯。

( e/ o& }3 b* [0 O% l' ~' }

& E, b1 i% G1 O' p. v. `6 _% E但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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$ |/ w7 _9 t) i$ q* M这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。

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. L1 @  u1 A6 u6 ?& u这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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: k6 J6 s; y% w4 h# t2 l相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。

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; k. m3 T3 t/ c在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。

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0 ?$ g1 O$ ]6 d/ j# _5 S
4 V9 z/ w/ Z$ y这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
$ o: H- U! u1 ~2 _; q% b$ ^
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& b# V+ [' a- e$ r3 r
! d6 I! @) C# |! l8 l' ]% w如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。



而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。



于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。

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# b( q1 M2 j6 Z" J* p9 m看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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; \8 p5 W1 d' j. h) [沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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' E( `7 o1 y  N" i  i最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力


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有三位信徒，曾向一位禅师请教：

“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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% T- {1 h; ]. r% K禅师说：
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: ^. P! g' c5 \“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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( t, B' s& t6 H8 A7 F7 ^“死亡太可怕，所以要活着。”



“活着是为了劳动，好养活一家老小。”

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8 ?. H" A9 p3 [' @
. c* K6 F8 Y2 b“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：
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2 X( @2 H6 f+ a  m* @% z3 [! x. B3 p) X- D“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。



, H2 L9 h( D3 a一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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的确如此。
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( o/ ?, Q" H1 ?7 E5 A真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。

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- ~% ^( o$ W( n; j1 R7 r
就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

4 P- u* k8 A$ G9 _“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。


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6 H1 |7 e: J' A. N  l比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”

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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。

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相反，他更是自律百倍：



学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；

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- f7 o6 i4 o& h7 B1 [回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；


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' t$ C: @9 ]2 X9 f甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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3 k3 p' j# z& P命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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剧作家萧伯纳说：
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2 j' Y. C+ }) \4 S3 N“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

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& p% X! @) S5 a
很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。



而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：


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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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% E% R- N) b  |& I+ ]经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。



( K1 u: o8 ]6 n# y. `4 C1 \在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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0 U9 Q0 _& G! O6 H4 }$ R" J如跑步带来的愉悦感。



这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。
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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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哲学家德谟克里特有言：
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+ n; q$ A5 \, |“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”

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& M9 _5 S8 {' K1 A" E( f: C" [7 Y$ |抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”



最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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' O( E/ J- d9 d1、把“瓜子”拿走


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朱元璋曾问大臣：
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“天下什么人最快活？”
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) a: G% ~6 r' k' ^9 D+ J9 Y
: Y. \4 a% J: v2 z3 w2 A大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。


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只有一位叫万钢的大臣说：

“畏惧律法的人最快乐。”

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% I8 s2 l1 A$ k' t4 M0 e
2 R, l, o1 X: ~) M) }; w' }) q畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。

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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。


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2、不断给自己正向反馈
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& n6 ]/ l3 y0 w. \7 D$ e6 L3 o1 p有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。


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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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9 ?: [* M$ h/ T* j5 `" Z. m$ g书籍《快乐其实很简单》中说：
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+ Q" g9 W& a0 G/ w“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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: Z) y9 l7 b( W; E9 S- S( ?2 s9 P" b肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。

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2 h3 ^; g! k+ H, Q2 r8 D' M, C
毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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$ z  F& K# w& e4 D2 w+ H2 m3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。


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9 G4 l- C! h' Q! k5 U  q在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。

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9 |1 p. a. H6 @
: x% }9 Q; p& ]因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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: f# n  `3 V$ A; G, i( _
% q, j0 R! n, J1 Q* R
一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。

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当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。

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不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
- w$ P1 a  ^/ V! U) f+ Z“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
( |7 {& y! P: [; F% k博物学家布封说：

“最严重的浪费就是时间的浪费。”

" J( d3 s* R0 H/ z. q

$ f3 R: x3 z& R岁去弦吐箭。
3 z1 F* H5 W* t6 n0 |% V' W
3 j3 E; p% |& x" y. K
3 f2 k: ]7 |0 ?. b/ J) b6 E
& ~% R' c6 n' o1 ~3 x# D2 {时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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4 \* y% G) h- f2 D& E用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；



) X% {6 ]) _: m7 K1 ^用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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+ T* g2 c1 Q4 u6 L5 v5 }拍的太黑

liulangdeyu023

很好看的样子