海带油豆腐炖肉
海带油豆腐炖肉https://i5.meishichina.com/data/avatar/001/47/86/94_avatar_big.jpg?x-oss-process=style/c80斯佳丽WHhttps://i3.meishichina.com/atta/recipe/2017/10/18/2017101815083061961837351478694.jpeg?x-oss-process=style/p800
“用油豆腐烧肉，油豆腐吸收了烧肉的油水和鲜香味，一口咬下去热辣多汁无比美味了，红烧肉就不会那么油腻了。为了营养更丰富，还加了点海带进去，海带被誉为长寿菜，常吃海带能降三高、抗癌、预防老年性痴呆和抗衰老等，海带与豆腐也可谓是强强联手。这锅炖菜，让三者完美的结合在一起，味道鲜咸味浓，肉质酥烂适口，还带一些汤汁，和白米饭拌上一拌，堪称米饭杀手。”
食材明细
主料
[*]五花肉100克
[*]海带300克
[*]油豆腐3块
辅料
[*]姜3片
[*]红椒2个
[*]八角1个
[*]桂皮1个
[*]香叶1片
[*]冰糖1小碟
[*]胡椒粉1小勺
[*]油适量
[*]盐适量
[*]咸鲜口味
[*]煮工艺
[*]三刻钟耗时
[*]普通难度
海带油豆腐炖肉的做法步骤
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1
准备好原材料；
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2
热锅凉油，放入五花肉片煸炒；
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煸炒至五花肉片微微出油，表面有点发黄时放入姜片、大料和冰糖进去翻炒；
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4
翻炒至冰糖完全融化后加入烹入少许料酒翻炒；
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再加入海带进去翻炒；
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6
翻炒几下后倒入适量的水；
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7
大火煮开后转为小火，加盖炖煮20分钟；
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再加入油豆腐，继续炖煮5分钟；
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加入适量的盐和胡椒粉调味即可，盛入钵中，表面撒上小葱末。
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10
端上桌了。
小窍门
1.海带要提前泡上两个小时，中途换两次水；2.煸炒五花肉片微微出油后再加入大料煸炒一下，这样更激发大料的香味；3.海带不易熟，要多炖煮一定的时间，最后再加入易熟的油豆腐进去，微微炖煮一下即可加入盐等调味即可；4.它亦汤亦菜，想喝汤可以适量多加点水。
看著太清淡了！！！ {:1_1:}{:1_1:}{:1_1:}
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