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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

) `7 B) h( h$ j1 k( w1 ]1 J# O: Q7 t

$ q* N! |# j6 \. S正所谓：
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“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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4 |# I6 w- ]: j1 M

  E1 D: A: o0 n$ Q但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
1 ]2 u4 q$ }6 f4 ^) o0 A! k

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  ^  @4 ]7 o  Q5 }8 ~; ?# k睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
) f* T' e+ A9 }
: C' N" h" D& l! g7 u
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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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( A6 i  A; y) S7 [8 j7 f
3 p- D" [4 |) z$ \6 c& i4 {其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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2 c' u4 F+ G/ B8 R% W

4 m: e' b: z. ^所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。

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等回过神，几个小时已经不见了。

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这样的快乐，最容易拖垮一个人。

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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
; N& M2 P2 Z1 Z% b# l$ i“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力


' L/ B1 u  [5 R$ B( j" \( y
古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
& B7 z& x) |) l7 Y# |+ }
“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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) |$ [+ u8 v/ `# s6 G9 [# P& Q
. N' G8 W4 ], o9 h命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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' y9 r8 s& v+ Y% V
  |' G5 i$ s6 m8 F: p3 U; W一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。



古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

: o/ d; C* k2 S* f* }

他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。

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3 l8 a5 @* F6 \+ A; I+ z' {6 N
百姓们纷纷赞扬：
. L, S/ D5 f8 h& @6 o0 \0 S
( B- X# r6 l6 [5 T/ w“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”

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; G" {! M1 R8 Q: K% z8 s8 V一语中的，敌人果然不敢来犯。
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9 r7 q/ y3 H5 r% m但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
+ _0 U$ c- E# t8 ?2 i8 P/ h( w9 W8 X


这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
+ J9 x$ T5 R2 u0 {  N2 P
& I5 C5 N* b; G. s* Y3 I0 t

6 f* e8 D/ C8 W/ \9 b- a" P终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。


% D: m9 k6 W- \( b' _" e, G! T$ m
6 j4 I9 Q/ T* U; ~. j3 h5 g, u/ d+ n相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。


: d  p7 o7 ]+ F& n- N/ e4 {
+ l/ a. z+ ?7 b* }$ i在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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. Z6 J0 m6 [/ Y* D在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。

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( p9 W8 ], r2 D% ~
这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。

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  c8 _8 e  L( M3 m9 s这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。


7 n; z4 X/ y6 x3 R) s4 B; u( ?
3 L* ]$ Z) j+ u$ L从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。


% z8 ]0 |# F* J+ ?. \+ k5 W
如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
+ w; M& M% q& c7 C$ g

  d( m  I- `+ C8 c) w; a
1 ~( n$ j& {: B( B  c5 i* [0 V而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。

) i2 V; l! r% ?" A
+ h0 m7 _& V9 M/ B
7 R8 G( E# D! z) {$ j于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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) k* v, P5 G1 @3 u2 w
看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。



* S1 I3 Y% c- {% N0 @- g0 H沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。


* y0 o; H' Q; @' t$ f; B
  U% Z+ X7 ^- W& d最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力

( g& p+ [) o& l7 H
# [* b5 I$ h# O1 M. v
- Q5 C) ~  M5 v$ X: P7 S8 k$ O有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”


( F& Y$ [. P" ^
禅师说：
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“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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“死亡太可怕，所以要活着。”
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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”

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$ y* ?0 x9 {: |7 ?“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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3 a8 j8 X0 G* I, p( f禅师笑着说：

“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。

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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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的确如此。


2 e0 y. }7 s# {9 ]
$ k6 \9 c3 H& ^) E8 d0 t真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。


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相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；
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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。

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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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剧作家萧伯纳说：
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“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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# T9 h1 i6 V" |3 q! s+ p而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：


8 i# ^5 o4 m4 a) B- y3 b- p* t; V( Z
. b# t0 k& C7 B% F9 P; Q5 l经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。

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0 |8 G5 M) B$ u经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。


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7 U$ O1 m, k' E- c2 R: I8 n. Z2 I, L这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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5 ~  w1 ?" _6 C4 }' t( C' C6 m1 o如跑步带来的愉悦感。
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5 @4 H% }: E: V" N3 b& ]这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。

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: B! D0 s, G( ~6 G) u0 J. r' E* _这便是长期的快乐，高级的快乐。



! q5 T! P: T/ y3 r' r它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
* A7 f0 t% h1 E- ~# \
( `# Q3 a5 i' F; P/ h8 W“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
  |/ H! g5 X- i; V7 t“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律

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& U( n4 r9 v; s
' D' C$ X0 ?. G- H' `" Y: Q' B, w哲学家德谟克里特有言：
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“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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; G# I8 B  F) J8 c抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。

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所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”


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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

* B5 B5 U' m3 l* F

下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
* I0 l: C# [: y: P. B


6 y& {# y* u6 m: K7 }# C1、把“瓜子”拿走



; c' B/ E, Q' J9 P! f9 ~朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”

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2 O/ X$ T% h. ~  F, E5 [8 J: b& c
+ ^6 C7 w, H- {大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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只有一位叫万钢的大臣说：
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“畏惧律法的人最快乐。”

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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。
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: Y1 ]0 W$ I! N3 c9 b高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈

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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。


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7 F3 e2 C" F- c4 G1 M5 U! Y书籍《快乐其实很简单》中说：
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“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

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: t/ p; w2 h* _: f2 ~4 \/ f- ]
; ^: P. f, t- f# u2 G6 J0 w把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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! \$ z' R+ ?/ n6 _肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。

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; Y6 v) d# b) h4 [- v" ]' J
+ ~2 r1 C7 W8 {毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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3、确立目标，成就更“快乐”的自己

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8 q& u% U; p9 F刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。


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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。


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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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3 m/ D5 T7 Q2 Z1 ^. p6 x+ x1 p在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。


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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。



当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。

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不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
. R( B" }# Q$ t" e" J0 {“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
5 z0 Z! u& n5 l0 H, \1 |# H$ s6 k博物学家布封说：

“最严重的浪费就是时间的浪费。”

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岁去弦吐箭。
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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。



用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；



) ~2 y, K% B! Y9 i7 G用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

4 a0 ]; d1 |9 p9 N1 m9 z# \. c“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”


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正所谓：
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! e: A/ p# A" c& ^2 b! V) Y“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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# _- @8 m9 F* D本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
) I( p4 T! v9 a' ]5 L

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2 Y1 ?* z3 Z7 C4 |一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。


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! Y! r5 _1 n% M8 a其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。



; @: w2 M' \7 \$ s% b! W/ z" i8 U+ `所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。

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3 D! m0 k  P4 @. g" J" D  h! V等回过神，几个小时已经不见了。


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这样的快乐，最容易拖垮一个人。


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! a+ }7 ^; q- @2 y“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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2 I7 _  m. i6 U7 v9 o% S
3 U. ~( X$ E& ]) W! Q- D+ Q, G1 J古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

. Y& R  k  [9 `3 E“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”

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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。


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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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+ z9 Q  a8 t9 K0 C, K他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。

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百姓们纷纷赞扬：
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“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”

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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

! C9 c; l2 t* s  L/ R9 V. o
* \1 M6 R; k- Z; S+ q
. [) [0 c3 ?. t+ A( J这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。

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( y8 i& w  i- k相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。



在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。



' ?0 F& F7 }4 R4 G这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。


: Z4 K% E9 Q( Z4 m
9 R) p, P" L: L6 G7 o从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。



4 w0 i1 ^3 R3 q" n如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。



) \" P* ?, k4 ]; [+ V7 Q# f而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
# u$ P3 i2 S' i5 l/ c
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! S* M/ ?5 C, q- m3 s
+ w9 X& N3 l; q( L3 z于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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* _, a. l# I! Q5 M, h

看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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+ s. c9 w7 T& O最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
3 J  r! x( e/ Z' d“高级的快乐”，让人获得成长的能力

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3 h2 {! C- R; f& p* @/ a有三位信徒，曾向一位禅师请教：

“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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禅师说：
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0 N' u! j* n+ \: |) H7 [, O“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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“死亡太可怕，所以要活着。”

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; R9 Y9 F) {+ J# {( e5 z“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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2 p8 d' ~& i( C& z) W5 ]“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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& P% V0 }- O2 Z* L禅师笑着说：
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4 i+ w0 Z# b  n3 ?) g0 b$ P5 Y- v“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。

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. O; Y! G. \) ~; z! z' p9 q一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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的确如此。



真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。



2 t/ J6 w; e: W( g就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。

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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”

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  W/ D- @- f. o在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。


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相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；

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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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0 B0 B. y+ \, F* ]甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。


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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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剧作家萧伯纳说：
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$ @1 K+ M0 z( m3 N( h“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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6 X+ i/ ~+ |7 E0 D  _- J2 M很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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7 Q; ~$ t, A: ]3 D, f* s7 f经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。



经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。


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4 ]; m, ~6 w0 N在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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  l' L9 M7 o6 d3 o+ I( Q如跑步带来的愉悦感。

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5 Q" C& B* m2 Z# |) e0 r5 T& ~9 M这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。
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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律



哲学家德谟克里特有言：

( m( P; {. \7 N9 v& |; \# |“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



% Y" W. X% ^8 y  d# J9 R: n; }抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。

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所谓：
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* s2 Y6 D3 c. |& e- k: B“习惯不可能根除，只能够被替换。”


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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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, w! Z# h% E/ K' Q* S* T下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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1、把“瓜子”拿走

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% D+ {% r) x& t  q7 _+ f9 j朱元璋曾问大臣：
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“天下什么人最快活？”

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& c1 S1 U) u% k' P; w+ M" B
# G  O0 v/ x/ T8 L大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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! \, A/ J6 Y0 m& G" D# r只有一位叫万钢的大臣说：
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“畏惧律法的人最快乐。”
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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。


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8 i: v; k# \9 s. _! V" b* Y& Q" @6 X3 w这便是“自律即自由”。

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8 r5 Y0 O! |+ G  X高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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8 ~5 t1 `* z7 h# C) T6 n  X2、不断给自己正向反馈


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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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* Q: P. c/ @4 H: j$ ~0 a% X这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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书籍《快乐其实很简单》中说：

“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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2 i+ o" C, t: b2 t5 z# {肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。

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! [9 y& R* W& u: E毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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+ m& B0 G( D# m3 }. O6 {% @3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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* ~7 V! U1 }6 @! o& J8 M在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。


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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。

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" O0 k! ~* r& n: |7 U3 E% X- F! d因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。



9 M/ o3 z) W; k% {, w2 M2 }一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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9 C! N; G% z9 D0 q当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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1 T  T! m6 Z/ h" |3 R0 k4 Y不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

. o) |( i6 }) j; x“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
& v! I% {/ z" S. e& ^( |, n% y, L博物学家布封说：
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! k* M6 j6 w2 V, v/ j: \$ @+ _“最严重的浪费就是时间的浪费。”


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5 E1 b8 c& p( V) H3 j岁去弦吐箭。

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' F1 }+ m  d- Q9 N, W% q) u时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

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3 V# {. P) e) `  J1 g  U, _9 O1 t
用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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拍的太黑

liulangdeyu023

很好看的样子