**探索你的内在小孩：潜意识里的真实自我**

愤怒的羊驼

每个人的内心深处都住着一个“内在小孩”——它并非指实际年龄，而是象征着我们童年时期形成的情感模式、未被满足的需求以及最纯粹的感受。这个心理概念由心理学家荣格提出，逐渐成为自我探索的重要工具。

内在小孩的状态直接影响成年后的行为模式。若童年常被否定，可能形成“讨好型人格”，过度在意他人评价；若经历情感忽视，则容易陷入亲密关系中的焦虑与不安。例如，面对挑战时突然的退缩、无法解释的愤怒或悲伤，往往是内在小孩在发出信号。通过记录情绪触发点，我们可以追溯这些反应的童年根源。

疗愈内在小孩需要主动对话与接纳。尝试给过去的自己写一封信，用成熟视角理解当年困境；通过冥想想象拥抱那个受伤的小孩，给予他曾经渴望的肯定。定期进行“自我父母”练习：像理想父母般关怀自己，满足合理的情感需求。

当内在小孩被看见、被接纳，我们将逐渐摆脱旧有模式的束缚，发展出更健康的应对方式。这个过程不是否定成长，而是与最真实的自己达成和解，让内在力量得以完整生长。