三伏天、推荐吃三种食物、常食用美容减肥、增强身体免疫力

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三伏天、推荐吃三种食物、常食用美容减肥、增强身体免疫力

青椒

说起青椒大家都应该不陌生，它是很多菜里面的配菜，往往大家都忽视它，青椒的营养价值其实是很丰富的，它的水份含量很大，热量很低里面的维生素A和维生素C很丰富，根据研究表明，它里面的维生素C含量是西红柿的三倍，可以和草莓媲美，在蔬菜中遥遥领先。青椒散发出来的独特清香，可以帮助我们促进食欲，在炎热的夏天吃一点青椒是极好的。青椒里面的维生素C含量很高，可以帮助我们人体清除体内的有害的自由基，同时里面胡萝卜素可以降低癌症的产生率，常吃一点青椒对我们身体很有帮助。青椒里面的辣椒素物质，可以促进我们身体里面脂肪的新陈代谢，防止在我们身体里面过久的堆积，经常吃青椒对我们的降脂减肥有一定的帮助。不过需要注意的是，青椒和黄瓜最好不要在一起吃，可能会破坏里面的营养价值，大家注意。

桑葚

推荐大家多吃桑葚桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。

冬葵

冬葵的口感很鲜嫩，能够吃的部位也很多，适合较多的烹饪方式。除此之外，这道菜还有美容养颜，以及排毒抗老的效果。但是，现在的很多朋友都没听过，这种蔬菜也随着社会的发展，慢慢被这个社会所淘汰，取而代之的就是常见的大白菜了。

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